LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est apparût en 1960 en Espagne, elle fût créée par le médecin Neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
C'est une méthode psychocorporelle qui met en avant le mental, le corps et l'écoute de ses ressentis dans chaque exercice.
Elle est inspirée du yoga, de l'hypnose, du zen et utilise la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'image positive.
Vous plongerez dans un bain de bien-être entièrement dédié pour vous, au programme: Une prise de contact, différents exercices de relaxation dynamique (mouvements doux ou énergiques associés à la respiration), une visualisation d'image positive et un moment d'échange.
La sophrologie intervient dans différents domaines :
- L'amélioration du quotidien (confiance en soi, gestion du stress, des émotions, trouble du sommeil...)
- La préparation mentale (passage d'examen : permis de conduire,baccalauréat.... Accompagnement à l'accouchement)
- L'accompagnement de comportements pathologiques (phobie, pulsion, addiction...)
- L'accompagnement médical (maladie, gestion de la douleur...)
La sophrologie, pour qui ?
Pour tous : Enfants ( à partir de 6 ans) , Adolescents, Adultes et Séniors
La sophrologie, que ce soit pour les sports individuels ou collectifs, apporte les outils pour la préparation mentale ou physique des différents tournois.
Elle aide à gérer le stress des épreuves, à optimiser sa concentration, sa performance ou sa récupération.
DOMAINE SPORTIF
ADOLESCENCE
L’ adolescent est plongé dans des difficultés avec lui-même et son environnement. La sophrologie est très efficace pour gérer les troubles de cette période, autant sur les changements physiques que sur les questions d’identité ou d’affirmation de soi.
ENFANCE
La sophrologie animée de façon ludique et adaptée, est un excellent moyen d’accompagner les enfants car elle agit directement sur les troubles psychologiques et comportementaux comme la timidité, l’excitation ou le sommeil mais aussi sur la prise de recul ou la sécurité affective.
À partir de 5 ans.
ENTREPRISE
Gestion du stress, adaptation au changement ou encore prévention des risques psycho-sociaux et troubles musculo-squelettiques sont des termes qui font désormais partie du monde du travail.
La sophrologie est parfaitement adaptée à ces demandes car elle s’adresse à tous les individus au sein de leur environnement professionnel.
PERSONNES ÂGÉES
La sophrologie permet de gérer les douleurs, les troubles du sommeil ou de l’équilibre mais aussi de stimuler le tonus et la mémoire des séniors. Elle est également efficace pour lutter contre les maladies neurodégénératives comme Alzheimer ou Parkinson.
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